A importância da Vitamina D

9 de Novembro de 2020

Alguns estudos indicam que a falta de vitamina D é um fator comum entre pessoas com casos mais graves de coronavírus que requerem hospitalização. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism of the Endocrine Society, revela que 80% dos 216 pacientes infectados no Hospital Universitário Marqués de Valdecilla, em Santander, sofriam de deficiência desta vitamina.

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La vitamina D, es esencial para mantener el balance en el metabolismo calcio – fósforo dentro de la normalidad (muy importante para prevenir problemas de osteoporosis o raquitismo en niños), facilita el correcto funcionamiento de los músculos y es un potente modulador del sistema imunitário. Também pode ajudar a reduzir a resposta inflamatória à infecção por SARS-CoV-2 em pacientes com COVID-19.

As fontes naturais de vitamina D são os alimentos (atum, salmão, cavala, ovos, etc.) e a síntese na nossa pele devido à ação dos raios ultravioleta. Para obter uma quantidade suficiente do sol, é necessária exposição diária por períodos de cerca de 15 minutos.

Uma dieta desequilibrada e falta de exposição solar diária (no inverno e no período de confinamento) , diminuem o nível de vitamina D que, a longo prazo, pode provocar o aparecimento de patologias do sistema músculo-esquelético e reduzir as nossas defesas imunitárias. Em casos de deficiência de vitamina D, existem no mercado preparações para complementar o déficit.

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