assoalho pélvico

O assoalho pélvico é um grupo de músculos e outros tecidos que formam uma espécie de tipoia ou rede ao longo da pelve. Nas mulheres, mantém o útero, a bexiga, os intestinos e outros órgãos pélvicos no lugar para que possam funcionar adequadamente. Mas o assoalho pélvico pode ficar fraco ou ferido. Nesta seção você pode encontrar acessórios para fortalecer o assoalho pélvico.

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assoalho pélvico

O assoalho pélvico é o conjunto de músculos e ligamentos que fecham a cavidade abdominal inferior e sustentam os órgãos pélvicos. Quando esses músculos estão enfraquecidos podemos ter incontinência urinária ou micção frequente, entre outros sintomas.

Para fortalecer o assoalho pélvico podemos fazer uma rotina de exercícios, você pode contrair o músculo por 5 segundos enquanto inspira e expire por mais 5 segundos enquanto relaxa os músculos.