Quais suplementos são necessários durante a gravidez?

Os 3 principais componentes considerados essenciais são:

-Ácido fólico: Durante as primeiras semanas de gravidez, o ácido fólico desempenha um papel importante na prevenção de certas malformações do tubo neural do bebê. Evite problemas de desenvolvimento da medula espinhal e do cérebro. O ácido fólico pode ajudar a prevenir outros problemas no feto, como o aparecimento de lábio leporino. Recomenda-se tomar 400 mcg/dia 10 meses antes e durante a gravidez. Alguns itens que contêm ácido fólico são vegetais de folhas verdes, pão integral e nozes.

-Vitamina B12: Sua deficiência pode causar problemas metabólicos para o bebê (diabetes tipo 2), anemia megaloblástica, espinha bífida e mau fechamento do tubo neural. Alguns alimentos que contêm vitamina B12 são carne, peixe e ovos.

-Vitamina D: Esta vitamina está envolvida na aderência do feto e promove o desenvolvimento ósseo adequado.

Outros elementos importantes podem ser cálcio, iodo, ferro e DHA. Este último é especialmente importante para o correto desenvolvimento cognitivo e visual do feto.

Finalmente, lembre-se que é importante manter bons hábitos alimentares e de saúde antes, durante e depois da gravidez, pois isso ajudará todo o processo a ser ideal tanto para o bebê quanto para a mãe.

Suplementos vitamínicos específicos para gravidez podem ser Natalben Supra ou gravidez Gestagyn.